ダイエット遺伝子検査キットをやってみた結果と感想(食事編)
ダイエット日記&体型記録

産後ダイエット80日目!体重や全身サイズの変化まとめ!【進捗】

産後ダイエットを始めて80日が経ったりんめ(@ri_n_me)です。生後10ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをしています。

さてスタートした時、私の体重は63.5キロでしたが、80日目の6月19日には58.3キロになりました。

さて、10日ごとにサイズ測定という決まりにしたので、今回も全身のサイズを測定してみました。

産後ダイエット70日目!体重や全身サイズの変化まとめ!【進捗】 産後ダイエットを始めて70日が経ったりんめ(@ri_n_me)です。生後9ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをしています。 ...

スタートから80日後、サイズ測定してみた

今までの記録をすべて書くと長くなるので、①初回測定→②70日目測定→④今回測定の順に書いていくことにします。

りんめ
りんめ
全体的に少しだけ小さくなりました!
体重 63.5キロ→58.5キロ→58.3キロ(合計-5.2キロ)
体脂肪 32.0%→29.3%→28.9%(合計-3.1%)
バスト 授乳中なので測定しません
アンダーバスト 79センチ→76センチ→変化なし(合計ー3センチ)
ウエスト 79センチ→73センチ→72センチ(合計ー7センチ)
へそ周り 94センチ→86センチ→85センチ(合計-9センチ)
ヒップ 98センチ→94センチ→93センチ(合計-5センチ)
太もも 60センチ→57センチ→変化なし(合計-3センチ)
ひざ上 40センチ→39センチ→38センチ(合計ー2センチ)
ひざ下 34センチ→33センチ→変化なし(合計ー1センチ)
ふくらはぎ 36センチ→変化なし→35センチ(合計ー1センチ)
足首 21センチ→変化なし→変化なし
二の腕 28センチ→変化なし→27センチ(合計ー1センチ)

青線を引いたところが10日前よりサイズダウンした部位です。今回はふくらはぎが初サイズダウン!うれしい~!!

ダイエット80日目をサイズ比較してみた感想

りんめ
りんめ
体重が停滞していてモチベーションが下がっていたけれど、サイズでみたら変化があって嬉しかった!

今回の振り返り

ふくらはぎのサイズが落ちたのはすごくうれしい…!地味にひざ上も1センチ落ちました。

体重は6月1日からほぼ停滞…

増えることはあってもそう減ることもなく、「できるときはなるべく運動してるのになんでだろう…」とモチベーションが下がってしまっていたので、サイズを測ってみてよかったです。

ちゃんとやった意味はあったみたい。

今回取り入れた動画(ふくらはぎ)

取り入れた…というほど回数やっていないのですが、こちらの動画を何日かやりました。

70日間サイズ計測し続けてもずっと変わらなかったふくらはぎがサイズダウンしたの、たぶんこのおかげもある気がする…

ストレッチとあるように伸びて気持ちいい感じでした。これから取り入れようかな~

今後のダイエット計画(自分に合うダイエット)

私、数年前にダイエットのために「遺伝子検査」をしたのですが、結果がさんざんすぎてササっと読んだだけで嫌になってしまって…分析せずそのままほったらかしにしてしまってあるんです。

(糖質でも脂質でも太る、リバウンドしやすい、筋肉がつきにくい、からだが冷えやすい、遺伝的リスクすべてに注意が必要な太りやすいタイプらしいです…)



↑の「遺伝子博士」というキットでやったのですが、ざっくりと 各リスクはこんな感じでした。

「やや高い」と「高い」しかない………(そうだろうとは幼少期から思っていましたが…)

検査したはいいけど数年間目をそらしてきましたが、きちんと結果を分析して「自分に合った」ダイエット方法の見直しをしていきたいと思っています。

太りやすい遺伝子に負けず、食事も運動も自分にベストな方法を見つけたい。

お昼に運動することにしたので、夜はいろんなことを考えていく時間にできたらいいな~と思っています。

次のブログは遺伝子検査の結果と自分なりの分析を書きたいです。

(ほかにもオートミールのこととか運動時間帯のこととかこれからの自分の姿の理想とか…忘れないうちにいろいろ書きたいな、寝落ちしないようにしないと)

半年間のダイエット、試行錯誤しながらがんばります!

このダイエットは2020年4月1日から半年間ゆるゆると継続します。

Twitterでは毎日体重と体脂肪を記録中。このブログではまた日々の反省をしていったり改善できそうな点を洗い出したりしていきたいです!

りんめ
りんめ
半年間、コツコツがんばって続けるぞ!
【写真比較】産後ダイエット60日目!体重や全身サイズの変化まとめ!【進捗】 こんにちは。産後ダイエットを始めて2ヶ月が経ったりんめ(@ri_n_me)です。生後9ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをして...

↑60日目の体型比較。90日目(10日後)にまた写真を撮って比べます!

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