産後ダイエットを始めて70日が経ったりんめ（＠ri_n_me）です。生後9ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをしています。
さてスタートした時、私の体重は63.5キロでしたが、70日目の6月9日には58.5キロになりました。
さて、10日ごとにサイズ測定という決まりにしたので、今回も全身のサイズを測定してみました。
目次
スタートから70日後、サイズ測定してみた
今までの記録をすべて書くと長くなるので、①初回測定→②60日目測定→④今回測定の順に書いていくことにします。
| 体重 | 63.5キロ→58.7キロ→58.5キロ（合計-5.0キロ） |
|---|---|
| 体脂肪 | 32.0%→30.2%→29.3%（合計-2.7%） |
| バスト | 授乳中なので測定しません |
| アンダーバスト | 79センチ→76センチ→変化なし（合計ｰ3センチ） |
| ウエスト | 79センチ→75センチ→73センチ（合計ｰ6センチ） |
| へそ周り | 94センチ→87センチ→86センチ（合計-8センチ） |
| ヒップ | 98センチ→95センチ→94センチ（合計-4センチ） |
| 太もも | 60センチ→57センチ→変化なし（合計-3センチ） |
| ひざ上 | 40センチ→39センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
| ひざ下 | 34センチ→33センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
| ふくらはぎ | 36センチ→変化なし→変化なし |
| 足首 | 21センチ→変化なし→変化なし |
| 二の腕 | 28センチ→変化なし→27センチ（合計ｰ1センチ） |
青線を引いたところが10日前よりサイズダウンした部位です。全体的に引き締まったのでは…！？二の腕のサイズダウンは初めてなので嬉しいです。
ダイエット70日目をサイズ比較してみた感想
（そういえばふくらはぎはなぜか全く落ちない…）
今回はなんでサイズダウンしたのか振り返ってみた
この10日間は運動を割と頑張ったからかな…（私比）
メインは「ひなちゃんねる」の動画。ほかにも時々気分次第で。それに加えて、余裕があるときはビリーズブートキャンプの腹筋プログラムもしました。
（息子を妊娠中にちまちま書いた記事でも貼っておきます）
今回取り入れた動画（背中・お尻）
「背中とお尻は大きい筋肉だから全身痩せにつながる」という情報を聞き、取り入れたのがこの2つの動画。
背中は基本的に毎日、お尻はビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをやる気力がないときにやっていました（時間が短いので取り組みやすいです！）
ウエスト、へそ周り、ヒップ、そしていままで落ちなかった二の腕もサイズダウン！したたので私には効果ばっちりだったみたいです。嬉しい！
背中の動画、お尻の動画はこれ以外にも他にもいろいろなものがありましたが、いくつかやってみてこの2つなら続けられそう！と個人的に思ったので動画は変えず同じものを続けました。
道具を使う動画もあるのですが、こちらの2つは道具を使わず身一つでできるのも気軽でいいです＾＾
個人的に、背中は特にきついです…！
ビリーズブートキャンプ腹筋の前にやると、ビリーの効果も高まりそうかな？と感じました。今後とも時々やっていきたいと思います。
半年間のダイエット、試行錯誤しながらがんばります！
このダイエットは2020年4月1日から半年間ゆるゆると継続します。、
Twitterでは毎日体重と体脂肪を記録中。このブログではまた日々の反省をしていったり改善できそうな点を洗い出したりしていきたいです！
（前回の記事です。こちらは体型比較付き！）
【広告】
