産後ダイエットを始めて100日が経ったりんめ（＠ri_n_me）です。生後10ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをしています。
さてスタートした時、私の体重は63.5キロでしたが、100日目の7月9日には57.4キロになりました。
さて、10日ごとにサイズ測定という決まりにしたので、今回も全身のサイズを測定してみました。
目次
スタートから100日後、サイズ測定してみた
今までの記録をすべて書くと長くなるので、①初回測定→②90日目測定→④今回測定の順に書いていくことにします。
| 体重 | 63.5キロ→58.3キロ→57.4キロ（合計-6.1キロ） |
|---|---|
| 体脂肪 | 32.0%→25.9%→26.9%（合計-5.1%） |
| バスト | 授乳中なので測定しません |
| アンダーバスト | 79センチ→76センチ→変化なし（合計ｰ3センチ） |
| ウエスト | 79センチ→72センチ→変化なし（合計ｰ7センチ） |
| へそ周り | 94センチ→85センチ→変化なし（合計-9センチ） |
| ヒップ | 98センチ→92センチ→変化なし（合計-6センチ） |
| 太もも | 60センチ→57センチ→56センチ（合計-4センチ） |
| ひざ上 | 40センチ→38センチ→変化なし（合計ｰ2センチ） |
| ひざ下 | 34センチ→33センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
| ふくらはぎ | 36センチ→35センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
| 足首 | 21センチ→変化なし→変化なし |
| 二の腕 | 28センチ→27センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
今回は10日間で太ももがサイズダウン！下半身重点的に頑張っていたのでうれしいです。
先週の土日たくさん食べてしまったんですが、ちゃんと節制できてればもうちょっと体重や体脂肪減ったかな…
ダイエット100日目をサイズ比較してみた感想
もうそんなに簡単にはサイズダウンしなくなっているな…といった感じ。最初のほうはサクサク減って楽しかったな～
7月に入ってからは下半身中心でぼちぼちがんばっているので、太もものサイズダウンは「下半身のトレーニングやってよかった！」と思いました。
https://twitter.com/ri_n_me/status/1278303998399770624
7月末まではこのメニューをそのまま変えずにやることにしました。がんばるぞ～！
今回の振り返り（反省）
100日目の体重は57.4キロでしたが、96日目（4日前）の体重はなんと59.2キロでした（59.2キロになるまえの数日間は、だいたい基本57キロ～58キロの間でした）
なぜか100日を目前に急にやる気がなくなってしまい、2日間おもいっきりお菓子を「ダラダラ食べ」してしまった結果です。
でもそのままにせず気分を入れ替えたらなんとか57キロ台に戻すことに成功しました（成功というより、食べすぎて食への執着が数日間なくなった、という言い方のほうが正しいかも…）
ま、でも何日も食べ続けずすぐに切り替えられたのはよかったかなと思います！（楽しくダイエットをするためにほめられるところは自分をほめるスタイルでやっています、甘々です）
「お菓子ダラダラ食べ」をしてしまって思ったこと、学んだこと
食べてしまったのはしょうがないので、今後の生活に生かしていきたいです。
- ダラダラ食べは案外ストレス解消にならない。1食をたくさん食べたほうがよっぽどストレス解消になると思う（焼肉食べ放題とか！）
- ダラダラ甘いものばかり食べると口の中が荒れる。私はもともと不健康な食生活をすると口の中の皮がむけるんですが今回もむけました。良くない。
- ダラダラ食べてしまうとなぜか運動のやる気もなくなる。ついでにプロテイン飲む気もなくなる。良くない。
まぁ、とにかくいいことは本当にまっっったくなかったです。
ストレス解消にでもなればまだいいんですが、そうもいかなかったので（むしろ自己嫌悪でストレス度UP）今後ダラダラ食べは控えます＾＾；
ダイエット遺伝子検査の結果でも
- ストレスでまとめ食いやドカ食いをしやすい体質
- 食事は抜かずに毎食決まった時間に食べるのが体質的に◎
という結果が出ていたので…はい、そうしていきたいと思います。
半年間のダイエット、試行錯誤しながらがんばります！
このダイエットは2020年4月1日から半年間ゆるゆると継続します。
Twitterでは毎日体重と体脂肪を記録中。このブログではまた日々の反省をしていったり改善できそうな点を洗い出したりしていきたいです！
100日を迎えたので、数値的な変化（骨格筋や内臓脂肪レベル、身体年齢など）も比べてみたいなと思いました。また見てみよう。
↑90日目の体型比較。バタバタして全然更新できてなくて、昨日やーーーーーーっと書きました（今更）
少しは見た目小さくなったかな！そうであってほしい！120日目（20日後）にまた写真を撮って比べます♪
【広告】
あなたがヤセない本当の理由は？→今すぐ遺伝子検査で判明！
