こんにちは。産後ダイエットを始めて50日が経ったりんめ（＠ri_n_me）です。生後9ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをしています。
さてスタートした時、私の体重は63.5キロでしたが、50日目の5月20日には59.4キロになりました。
マイナス3キロ達成！やったね！
【6月3日追記：後で気づいたのですが…この時点でマイナス4キロ達成！でした！！まさかの引き算間違えてた…】
さて、10日ごとにサイズ測定という決まりにしたので、今回も全身のサイズを測定してみました。
目次
スタートから50日後、サイズ測定してみた
今までの記録をすべて書くと長くなるので、①初回測定→②40日目測定→④今回測定の順に書いていくことにします。
| 体重 | 63.5キロ→60.6キロ→59.4キロ（合計-3.1キロ） |
|---|---|
| 体脂肪 | 32.0%→30.1%→29.6%（合計-2.4%） |
| バスト | 授乳中なので測定しません |
| アンダーバスト | 79センチ→76センチ→変化なし（合計ｰ3センチ） |
| ウエスト | 79センチ→75センチ→変化なし（合計ｰ4センチ） |
| へそ周り | 94センチ→87センチ→変化なし（合計-7センチ） |
| ヒップ | 98センチ→95センチ→変化なし（合計-3センチ） |
| 太もも | 60センチ→58センチ→変化なし（合計-2センチ） |
| ひざ上 | 40センチ→39センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
| ひざ下 | 34センチ→33センチ→変化なし（合計ｰ1センチ） |
| ふくらはぎ | 36センチ→変化なし→変化なし |
| 足首 | 21センチ→変化なし→変化なし |
| 二の腕 | 28センチ→変化なし→変化なし |
初回と比較して、体重はマイナス1.2キロ、体脂肪はマイナス0.5%。
今回は初めて、全身のサイズはどこも変わっていませんでした…。
でも痩せなかったのには思い当たる節、たくさんあります。
ダイエット50日目をサイズ比較してみた感想
なんでサイズダウンしなかったか振り返ってみた
40日目ごろからは息子との生活がバタバタしてしまっていて、トレーニングをしていない日のほうが多かったり…
しかも忙しくて昼食を作れないからといって手元のお菓子を結構な量つまんでしまったり…。
今回はサイズダウンしなかったのですが、前回の40日目のサイズ測定では成功していました。その時の私のブログにはこのように書いてありました。
サイズを測って思ったことは「筋トレ、すごい…」
お尻を鍛えると全身痩せやすくなるということを聞き、お尻メインで筋トレを取り入れていました。でも本当にゆるゆるで、最低1種目やればOK、という決め事。
時々さぼることもありましたが、ぼちぼちと続けた結果上半身のサイズがひとまわり小さくなったので、「筋トレってゆるくでも少しでも、やれば結果として出てくれるんだ！」と感動。
やはりやればやっただけ結果はでるけど、やらなければ出ないということがよくわかりました。体は素直に生活を反映しますね…＾＾；
何もできなかったのに体重は激増しなかった理由
これだけ何もできていない+お菓子もたくさん食べてしまった…となると体重や体脂肪もドカンと増えていてもおかしくなさそうですが、体重と体脂肪はむしろ減っていました。
理由を考えてみたんですが…たぶん、毎日体重と体脂肪だけは記録→Twitterで呟いていたからだと思います。
- 妊娠前にダイエットをして成功したときもTwitterで体重記録をしていた
- 妊娠中の体重管理になんとか成功したときも同じく体重記録をしていた
- 産後は育児でそれどころではなくなり体重記録を中止→みるみるうちに体重がMAX体重に近づいていった（そしてこの産後ダイエットに至る）
という経験もしたので、たぶん体重を記録していたから「たいしたことはできてなかったのに、体重が増えなかった」んではないかなと思っています。私の場合だし、予想ですが…。
運動ができない日が続くと体重記録自体もやめてしまいたくなりますが、きちんと体重を記録するのは習慣づけたいです（もちろん、運動を継続するのがいちばんなんですがが…）
今回は反省がメインでしたが、地味にスタートからマイナス3キロ達成したので自分をこっそり褒めたいと思います。
のんびりでもしっかり結果を出しつつ続けていければと思います！
半年間のダイエット、試行錯誤しながらがんばります！
このダイエットは2020年4月1日から半年間ゆるゆると継続します。、
Twitterでは毎日体重と体脂肪を記録中。このブログではまた日々の反省をしていったり改善できそうな点を洗い出したりしていきたいです！
【広告】
