ダイエット遺伝子検査キットをやってみた結果と感想(食事編)
ダイエット実録日記

半年間で10キロ痩せたい!減量ペースを具体的に考えてイメトレ!

産後ダイエット中のりんめ(@ri_n_me)です。

さて、ダイエットを始めてぼちぼち経ってきましたが、最初は「なんとかして妊娠前の体重まで戻りたい!」くらいで、しっかりとした体重の目標を定められていませんでした。

でもダイエットを続けるためには痩せた自分の姿をイメージするのが大切だ、と聞きます。

なので痩せた姿をイメージトレーニングしてみました!

りんめ
りんめ
リアルな想像をすることでモチベーションが上がる~!!

半年間で10キロ痩せるまでの道のりを妄想してみた

4/1のダイエットスタート時の体重は63.5キロ。

こんな感じのステップで体重を落とせたらな~、このくらいになったら体はこうなっているだろうな~、となんとなくイメージしながら、半年後に10キロ減できるよう予定を立ててみました!

1ヶ月後:61.5キロになっている予定

(スタートからマイナス2キロ)

私の場合、もとの体重が重いのでがんばれば1ヶ月でもっと落とすことも可能そうですが、細く長く続けたいため月の目標は「マイナス2キロ」でいきます。

  • LLサイズは卒業してすべてLサイズになっているはず。
  • 「腹八分目」が意識してできるようになっているはず。

2ヶ月後:59.5キロになっている予定

(スタートからマイナス4キロ)

  • 見た目がだいぶスッキリして、「痩せた?」と聞かれることが多くなっているはず。
  • 第一目標の60キロを切ったご褒美に美容院でリラックス&大幅髪型チェンジしたい(コロナ収束していてほしい…)

3ヶ月後:57.5キロになっている予定

(スタートからマイナス6キロ)

  • ものによってはMサイズも入るようになり、おしゃれが楽しくなってきたはず。
  • 今家にある「入らない服」が無理なく入るようになっているはず。
  • 第二目標の58キロを切ったご褒美にエステに行きたい(こちらもコロナが収束してれば…)

4ヶ月後:55.5キロになっている予定

(スタートからマイナス8キロ)

  • 人生における体重MIN値を更新したはず(妊娠初期のつわり時は除く)
  • 第三目標の56キロを切ったご褒美にプロの骨格診断に行きたい。
  • 骨格診断にて自分の服装やスタイルの方向性を決めたい。
  • 息子が1歳になる。家族みんなでおそろいの服を着て家族写真を撮りたい!(↓みたいな感じのやつ…。妊娠前に買ってマタニティフォト撮ったので服は実は準備済みなんです)

骨格診断はココナラでも依頼できるみたいなので、店頭でやってもらおうかココナラ経由でお願いしようか悩み中…。これもコロナ次第で…

まぁ、でもとりあえずは痩せてからですね^^;

5ヶ月後:54.5キロになっている予定

(スタートからマイナス9キロ)

体重が減ってきて痩せにくくなってきていると思うので、最後の2ヶ月は月に1キロペースを目標とします。

  • 減量よりもボディメイクに重点を置くようになっているはず。
  • ものによっては9号の服も入るかも…?もう未知の世界だから想像。
  • ダイエットと同時に美容面の自分磨きも始め、だんだん垢抜けていくはず。
  • 「おしゃれメガネ」をかけてみたい。

半年後:53.5キロになっている予定!!!

(スタートからマイナス10キロ)

順調にこの道のりどおりいけば、なんとかマイナス10キロできるはず!?

  • もう別人みたいになっているはず。結婚指輪もゆるゆるでお直しが必要かも。
  • Lサイズは卒業、ほぼすべての服がMサイズになるはず。
  • 最終目標の54キロを切ったので、少し上質なものを自分にプレゼントしたい。
  • 自己肯定感上がりまくりで毎日ハッピーな気分。

ダイエットビフォーアフターのフォトブックをつくりたい

ダイエットに成功したら自分のダイエットフォトブックを作りたいなと考えています。全身の写真とサイズを記録して、いつでも手元で見れるようにしたい。

あとで変化がわかりやすくなるし、もし爆食いしたくなっても、その本を見ればおさえられそうだし、自分に自信がなくなった時この本を見れば自己肯定感も取り戻せそうだなと。

 

「こんなにがんばれたんだよ自分!すごいじゃん!」みたいな。

言葉にすることで成功しやすくなりそう!

以上、半年で10キロ痩せるなら…との道筋&妄想でした!

りんめ
りんめ
ただの妄想だけど、具体的に考えるのって楽しい!モチベーションも高まる~!

子育ての忙しさや体調次第で変わってはいくと思いますが、とりあえずはこんな感じの道筋でマイナス10キロ!を目標にダイエットをがんばりたいです!

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