ダイエット遺伝子検査キットをやってみた結果と感想(食事編)
ダイエット実録日記

産後ダイエット20日目!体重や全身サイズの変化まとめ!【進捗】

こんにちは。産後ダイエットを始めて20日が経ったりんめ(@ri_n_me)です。生後8ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをしています。

さて、20日前にスタートした時、私の体重は63.5キロでしたが、20日目の本日、61.9キロになりました。ゆるゆるですが、なんとか効果は出ているみたいです。

10日ごとにサイズ測定という決まりにしたので、とりあえず20日目にも全身のサイズを測定してみました。

産後ダイエット10日目!体重や全身サイズの変化まとめ!【進捗】 こんにちは。産後ダイエットを始めて10日が経ったりんめ(@ri_n_me)です。生後7ヶ月の赤ちゃんを育てながらダイエットをして...

スタートから20日後、サイズ測定してみた

①初回(20日前)測定→②前回(10日前)測定→③今回測定の順に書いています。

ここ10日間でサイズダウンした部位は太字にしました。

体重 63.5キロ→62.2キロ→61.9キロ(合計-1.6キロ)
体脂肪 32.0%→31.3%→30.5キロ(合計-1.5%)
バスト 授乳中なので測定しません
アンダーバスト 79センチ→変化なし→変化なし
ウエスト 79センチ→変化なし→変化なし
へそ周り 94センチ→92センチ→変化なし(合計-2センチ)
ヒップ 98センチ→97センチ→96センチ(合計-2センチ)
太もも 60センチ→59センチ→58センチ(合計-2センチ)
ひざ上 40センチ→変化なし→変化なし
ひざ下 34センチ→変化なし→変化なし
ふくらはぎ 36センチ→37センチ→36センチ
足首 21センチ→変化なし→変化なし
二の腕 28センチ→変化なし→変化なし

初回と比較して、体重はマイナス1.6キロ、体脂肪はマイナス1.5%。

ヒップ、太ももが各マイナス2センチ。

以上。

え、おなかは…!?

ダイエット20日目をサイズ比較してみた感想

太ももとヒップがサイズダウンしたのはとてもうれしい。

しかし、おなかの肉が落ちない。

私、いままで何度かダイエットしてきたのですが、どんなダイエット方法にしろいつもおなかのお肉から落ちていたんですよ。

運動メインでも食事メインでも、まずおなかから。そのため私の中では「お腹の肉=比較的落としやすい」ってイメージでした。

りんめ
りんめ
でも今回はおなかの肉が全く落ちてないなんて…

考えてみれば、そもそも体型バランスが昔と変わっています。前は比較的全体にバランスよく肥えてた感じでしたが、今は下腹ドーン。

全体的に太ってるのにそれでも目立つ下腹の出っ張り。とにかくすごい。

よくCMとかで見る「中年太り」のあの体型…。前この体重だった時に入ってた服も入らないし…。

りんめ
りんめ
中年じゃないのに中年太りとか悲しい…。

太り方が変わったのは産後だからとか関係ある?

「産後太り 太り方」で検索したらこんな記事を発見!

「上半身は細いのに下半身太りしやすい」「太るとまず顔にくる」など、お肉のつき方は人それぞれの傾向があるものですが、産後のママたちが口を揃えて言うのが、「産後の肉のつき方は産前とは何かが違う!」ということ。

出典:検索結果 ウェブ検索結果 産後太りに感じる些細な戸惑い3選 | LEE

個人差はあるかもしれないけど、なるほど、私はこれかも…違うかな!?

明らかに産前の62キロ前後のときと違う…もうちょっとハリはあったはず…

りんめ
りんめ
太り方が変わって痩せやすい部位も変わったのかな?体重が減ってもおなかはなかなかへこまないので、運動を取り入れねば、と思いました…。

ダイエットDVDで運動していると息子の可愛い邪魔(ママかまって攻撃!)が入りがちなので、運動は息子が寝た後の時間で行うことに。

4月18日より「はじめてのやせ筋トレ」購入したので、こちらを毎日がんばっていきます!(へそ周りが不健康なことになってしまっているので、しばらくはお腹メインでやる予定)

私は筋トレ超初心者なので筋トレ本を買うのはかなり迷ったのですが…
この本はイラストも多くカラフルで思わず開きたくなる感じで続けられそうです。

長くなるので別の記事になりますが、また感想を書こうと思います。

今回、おなかの肉は落ちていなかったけれど…

おなかの肉についてばっかり書いてしまいましたが、太ももとヒップはサイズダウンしてるし、ゆっくりだけど体重も体脂肪も減ってきてる。

やっぱりなにもしないより少しでも気を付けたほうがいいことがわかりました。記録してるだけでも違うんですね。

りんめ
りんめ
でも、次回の測定ではウエストとへそ周りのサイズを落としたい!

運動を取り入れて、途中で投げ出さずに目標に向かっていきたいと思います!

半年間のダイエット、試行錯誤しながらがんばります!

このダイエットは2020年4月1日から半年間継続します。

また、20日間の反省点や改善できそうな点を洗い出し、再度ダイエット計画を練り直したいと思います!

りんめ
りんめ
半年間、コツコツがんばって続けるぞ!

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