こんにちは。
りんめ（＠ri_n_me）です。
エステに通いたいけれど、そんな時間もお金もないし…でも少し試してみたい！と思ったことありませんか？
私もそのような感じでしたが、健康診断が近くなってから追い込みのために「お試し痩身エステ」に行ってきました！
普段エステとは無縁の初心者なので、いろいろ勉強になった点がありました。
この記事では私が行ったお試し痩身エステの「流れ」「感想」をまとめていきたいと思います！
「私が行ったエステサロンのお試しコースでは…」という話なので、もちろんこれが絶対というわけではありませんが、この記事が参考になればうれしいです♪
- お試し痩身エステってどんな感じなんだろう？と気になっている方
- エステ初心者がお試し痩身エステに行ったらどんな感じなのか知りたい方
- どんな流れでやるのか、行く前に参考として知りたい方
目次
お試し痩身エステに行った時の私のスペック
90日間ダイエット38日目に行きました。
お試し痩身エステに行く当日の朝の体重と体脂肪は、60.6㎏・29.2%。身長は162センチなので決して痩せているとは言えない、むしろ標準体重以上の数値です。
（エステというのは細くてきれいな人が体型維持のために通っているイメージだったので、太っているのにエステサロンに行ったらどう対応されるのか、行く前は少し不安でした…）
お試し痩身エステでかかった時間と施術箇所
フルコースで2980円のお試し痩身エステを体験してみました。予約の際、ジェル料金などの追加料金はかからないか、念のため確認しました。
おそらく大丈夫だとは思いますが、私のように心配な方は先に確認しておくと安心です！
実際かかった時間
入店したのは17:30ごろ。店を出たのは20:15くらいでした。長めの時間でしたが、私の行ったところでは無理な押し売りなどはありませんでした。
（ただ、エステのお姉さんもお仕事ですので、おそらくどこも商品の営業やコース契約の勧誘などはあるとは思います。もし契約するつもりががなければ先にどう断るか考えてから行くのをおすすめします）
今回の施術箇所
施術する箇所は自分で決めることができました。
私の場合、運動も込みでダイエットを38日間続けて、お腹はかなり見た目が変わってきました。
しかし運動しても下半身の肉はぜんぜん落ちず、太もものボコボコのセルライトも気になっていました。
効果が出やすいであろう上半身か、自分で落とすのは難しいであろう下半身か…と考えた結果、自分で落とすのが難しい下半身を施術してもらうことに。
主に太もも、ふくらはぎの施術をお願いすることにしました（マシンによってはほかの箇所もやってくれました）
お試し痩身エステの流れ
やっぱり一番気になるのがどういう流れで施術をされるか？ですよね。私の行ったお試し痩身エステでは、こんな感じでした。
流れ１：カウンセリング
想像以上に細かく、いろいろなことを聞かれました。
- 今までの最低体重は？
- 今までの最高体重は？
- どんなダイエットをしたことがある？
- 2年前の結婚で生活習慣や食事習慣は変わった？
- 自分が太りやすいのはどんなタイミング？
- ダイエットをしようと思ったきっかけは？
などなど。カウンセリング前に記入したアンケートのようなものに基づいて質問を受けるような感じでした。
担当してくれたのは、話しやすいきれいなお姉さんでした。
私の場合はこのときはダイエットをがんばっていた期間で、それも伝えたので
- 今はどんなダイエットをしているの？
- いつから今のダイエットをしているの？
- 結果は出てきた？
なども聞かれました。
流れ２：体重・サイズ測定
ここで着替えます。紙ショーツと紙ブラを身につけたらガウンを羽織って別部屋に。
結婚式の前のブライダルエステで行ったエステサロンは紙ショーツはフリーサイズしかありませんでしたが、このとき行ったエステサロンは3サイズありました。
L～LLを選択、安心して履けました。
（フリーサイズは伸びるとわかっていても、太っているとやっぱり履くときにビクビクするんですよね…）
体重計に乗って体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、水分量を測定後、身体の写真を撮ります。
あと、触診のような感じで身体のお肉を触ってもらい、どういう状態か教えてもらいます。私は主に太ももの体験エステのため、触診は太ももでした。
私の場合は下記の感じでした。
- 筋肉量と基礎代謝は普通。悪くはない。
- 水分量が49%台と少な目。ダイエットのためにも本当は60%くらいあるのが理想。
- 太ももを触ると冷たく、お腹の温度と差がある。冷たいと脂肪が燃えない。
- 見た感じ下半身に脂肪が多め。
ここまで終わったら別部屋に移動します。
流れ３：キャビテーション＆脂肪燃焼マシン
「脂肪を溶かすキャビテーション」と「溶かした脂肪を燃焼する機械」を当てます。
キャビテーション
キャビテーションを受けると、超音波のような高い音が聞こえます。
これはエステのお姉さんには聞こえず、受けている人だけだそう（私がやってもらった機械の場合です）
私は慣れてしまえば平気でしたが、苦手な人もいるようです。
脂肪燃焼マシン
キャビテーションの後は脂肪燃焼マシンを当てます。太もも・ふくらはぎの施術で片足ずつやりました。
片足終わったところで足を上げたら、とても軽くなっていました。
私はむくみが特に気になるタイプではなかったですが、むくんでいたようです。
両足やってもらったら、次のマシン。
流れ４：バキューム
脂肪を吸いつけるマシンみたいなものです。両太ももを吸われます。
このマシンは痛いという人が多いようですが、私にはめちゃめちゃ気持ちよかったです。
このゴリゴリツボを押してもらっていて、いかにも効いている感じが…（笑）気持ちいいと感じる人は珍しいらしく、エステのお姉さんはびっくりしていました。
もう1か所やってくれるとのことでふくらはぎをお願いしました。
（たしか、このマシンだった気がします。うろ覚えでごめんなさい）
流れ５：リンパマッサージ
リンパマッサージでは太ももとふくらはぎ、あと背中と二の腕と肩もやってくれました。
太もも・ふくらはぎ・背中・肩は至福の時間でした。
「これ、もう痩せなくても気持ちいいからいいんじゃない？？効果なくても気持ちいいからいいんじゃない？？」というレベル。
ただ、二の腕は本当に本当に痛かったです…。顔をゆがめながらやってもらってました（弱くすると効果薄れるかなと思い我慢）
ここでうろ覚えですが、下記の感じのことを言われました。
- 下半身は肉が固いが背中は肉がやわらかい。
- 確かに上半身は運動で効果が出やすいタイプだと思う。下半身は出にくい。
- 足裏を触るとすごく固い。
- 背中はやわらかいので、マッサージだけでも脂肪が落とせる身体。
- 背中はケアが後回しになりがちだが、背中をケアするとダイエット的に良い。
- 肩も後回しになりがちだがガチガチになってからだとケアしにくい。
- 事務職で動かないとなるとなおさらガチガチになりやすい。ときどきケアするといい。
ここで別部屋に移動。
流れ６：EMS
EMSはいわゆる筋トレマシンのようです。あたたかいマットの上にのって毛布とかにくるまれての施術でした。
うろ覚えですが、インナーマッスル的なものを鍛える？のようなことを言われたような。
お腹と太ももと足裏にブルブルするマシンをつけて、たしか10分くらい、電流のなか寝転がったのですが、これはすごく痛い！！電流が痛い…！！
電流の強さはもちろん選択させてもらえますが、痛すぎてどんどん弱くしてもらいました。…それでもだいぶがんばり、ぼちぼち汗もかきました。
慣れてインナーマッスルが強くなったら、強い電流でもできるようになって、水たまりができるくらい汗をかくこともあるらしい。そうなると楽しくなってくるとか！？
とりあえず施術終わり。ここでまた別部屋に移動。
流れ７：再度体重とサイズを測定
最初のような感じで体重などはかり、ざっくりと「サイズこれくらい減りました～♪」と口頭で言われます。
終わったら自分の服に着替えて、ウォーターサーバーの水を自由に飲みます。
流れ８：効果を教えてもらう
撮った写真と体重や体脂肪などの変化を発表。書面ではなく口頭でした。
私の場合は下半身のセルライトがひどすぎて、写真を見る限りは1回では変わらなかったです。
もともと脂肪が固まっていない人は見た目でも変化が出るようですが、まぁ、私の場合は小学校高学年からじわじわできたセルライトなので…。
エステのコースに契約して、継続して通うことで変わると言われました。
体脂肪は1.5%減りました。私の数値から1回で1.5%は結構減っているほうとのこと。
理由としては、私の身体の場合は上半身より下半身についている脂肪が多いため、落ちやすかったとのことでした。水分量も少し増えました。
流れ９：営業（コースへの勧誘）
ひととおり説明したところで、コースの契約どうですか？と営業がかかります。
押し売りはされませんでしたが、契約するつもりがなければハッキリと断らないと長くなってしまうかと思います。
私は健康診断前の追い込みで来たのと、そのうち妊娠できたらいいなと考えていたため、コースで契約するつもりはありませんでした。
私の場合は「近いうちに妊娠希望で、いつ妊娠するかわからないのでコースはできないです」と断りました。
あっさり「たしかに妊娠したらできなくなってしまいますもんね～」みたいな話にはなりましたが、「では家でできるクリームはどうですか？」と再び営業がかかりました。
一応値段を聞いてみましたが、とても私には買えなかったので丁重にお断りしました。
コースの勧誘や商品のおすすめはありましたが、想像よりはしつこくありませんでした
（断ったあとも嫌な顔はされず、押しに弱めな私が案外あっさりと断れたなと感じる程度でした）
ただこれはお店やスタッフさんによりかなり差があると思います。
お姉さんには、また何かのイベント前の折にお世話になるかもしれません、と伝えました。
実際、痩身エステはダイエットの起爆剤になりそうです。産後落ち着いて、ダイエットがんばろう！と思ったときにまた行きたいな～。
お試し痩身エステに行ってみて
最後に、エステに行ってみた感想などです。自分用の備忘録に、エステサロンのお姉さんに確認してみたことも載せました。
エステサロンのお姉さんに確認してみたこと
自分のまとめ用ですが…「今日帰ったらどう過ごせばいいか」聞きました。
- 食事→エステ施術から2時間後は食べないほうがいい。食べてもサラダとかに。
- 運動→してOK。エステした日の運動は効果が高くなる（が、エステ後は疲れている）
- プロテイン→ダイエット目的なら飲まなくていい。筋肉付けたい場合は飲んでもいい。
また、エステから3日間はダイエット効果がアップしているので、湯船つかるのと運動するのがおすすめ、というアドバイスもいただきました。
ただ、エステは体力使って疲れるっていうけど本当にそんな感じです。
一応日課のビリーズブートキャンプはやりましたが、最初のストレッチだけで疲れました。
個人的に勉強になったことまとめ
これはあくまでも私の身体の場合のアドバイスですが、かなり勉強になりました！
- 水分量が少ないと太りやすい＝私の場合は1日2.5Lが理想
- お腹や背中のお肉は温かく脂肪が落としやすい体質
- 下半身のお肉は冷たく脂肪が落ちにくい体質。温めることで痩せやすくなる
- 背中をケアするとダイエット的に良い
- 自分が思うよりむくみやすい体質。ふくらはぎも張りやすい
- 肩もこっているのでできたらひどくなる前にケアしたほうがいい。
お試し痩身エステに行ってみた感想
私が施術してもらった、お試し痩身エステは2980円でした。
コースの契約はできませんが、この金額でこれだけ教えてもらって、運動効果高めてもらって、リラックスできたらかなりいいなぁ～と思いました。
コースでなく、都度払いだったらぜひ通いたかったと思ったくらいです。都度払いだとお値段が跳ね上がっていたので無理でした…。
個人的には、「痩身エステの体験をしてみたい」「ダイエットの起爆剤を作りたい」「自分の身体について簡単に知りたい」と思っている方にはかなりおすすめです！
（ただ、コースを契約するつもりがない、そして押しに弱い方は、先にコース契約ができない理由を考えてから行くとよりいいとは思います！）
もちろん、「エステサロンでコースを契約したいけど、どこのお店がいいんだろう？と迷っている方」にもおすすめです。
結婚式前のブライダルエステは別のところで施術してもらったのですが、やはり雰囲気など違うので、どこのお店にしようか検討している方はいくつかお試しで行ってみて比べるといいかもしれません！
エステサロンのお試しコース、おすすめです♪
いかがでしたか？
私が行ったエステサロンでの「流れ」や「感想」のまとめでした。
注意としては…施術、メニューや対応はお店やスタッフの方によりそれぞれ異なります。
なので実際行ってみたところで私の体験談とまったく同じということはありませんが、一応、私がお試しで行ったエステサロンはこんな感じでした！
この記事が「お試し痩身エステが気になる！」と思っている方の参考になればうれしいです♪
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