【写真あり】ダイエットの効果はいつから?実際のビフォーアフター写真で検証!
食事ダイエット備忘録

【体験談】デトックススープを5日間試したら!?体重変動や食事記録を詳しくまとめ!

こんにちは。

りんめ(@ri_n_me)です。

ダイエット中でも、旅行やグルメなどたまには楽しみたいですよね。私はダイエット中なのに1泊グルメ旅行へ行ってしまったことがあり、結果体重が急増。

ヤバイ!と思ってデトックススープを取り入れました。

この記事では、そのとき私がデトックススープを取り入れたことによって、どんな体重変動があったのか詳しくまとめてみました。

(この期間だけの体重グラフも一緒にトップに載せてみました。私はシンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 という体重記録アプリを利用させていただいていました。使いやすくておすすめです)

また、あまり参考にならないかもしれませんが、その日ごとの食事内容と運動内容も前ブログからひっぱってきました。レシピのリンクも貼ったので、参考になればうれしいです!

この記事はこんな方におすすめです
  • デトックススープは効果があるのか体験談を聞きたい方
  • デトックススープを試してみた場合の体重変動が知りたい方
  • 実際どんな食事メニューで効果が出たのか知りたい方

【体験談】デトックススープは効果があるの?

体質や味の好みの問題もありますが、私には効果がありました。

以前、3か月集中ダイエットをしていた時、私はダイエット中にもかかわらず1泊グルメ旅行に行ってしまい、体重が急激に増加してしまいました。

90日目に56.5kgでゴールするのが目標だったのに、84日目の朝に58.7kg。

正直、目標達成は絶望的ともいえる数値でした。

ですが、デトックススープを使った最後の追い込みで、最終日の90日目には56.0kgという奇跡の数字をたたき出すことができました!

りんめ
りんめ

最後の追い込みにデトックススープを取り入れたら、6日でマイナス2.7kgできました!

もちろん一時的なものもあるので、急に元の食事に戻したら体重も戻ります。でも、多少減らした状態からなので、前ほど体重が増えることはなくなりました。

3か月のダイエットゴール後すぐに妊娠が判明したため、今までほぼ毎日していた運動(ビリーズブートキャンプ)は中止。

しかし、運動をやめたあとも、定期的にデトックススープを食べるようにしたことで、好きなものをある程度食べても体重が安定するようになりました。

個人差はあると思いますが、私には合っていたダイエット方法です。

デトックスス―プの作り方は以下のリンクをご覧ください。

【写真あり】短期集中ダイエットにも!デトックススープの作り方 こんにちは。 りんめ(@ri_n_me)です。 ダイエットをしていても、付き合いやイベントでつい食べてしまうこと、あ...

6日でマイナス2.7kg。食事と運動の記録まとめ

私が行った3か月集中ダイエット、ゴール前最後の「追い込み6日間」の食事・運動の記録です。

私は3か月間できるだけ毎日ダイエットブログに細かくダイエット日記をつけるようにしていました。この記事では6日間分だけの記録を見やすく簡潔にまとめてみました。

注意点

置き換えたり置き換えなかったりしていますが、この食事メニューは特にすすめられているものではなく、ダイエットゴール日が近づいて焦った私が、「勝手にやってみた」食事メニューです。

そのため、このとおりやればいいというメニューではありませんし、健康的な目線で見るとよくないところもあるかもしれません。「参考程度」でお願いします。

デトックススープを使ってちゃんとしたダイエットがしたいという方は「7日間脂肪燃焼スープダイエット」をおすすめします。

また、食事と一緒に運動(ビリーズブートキャンプ)もしていますが、妊活中だったのもあり、この期間は運動後のプロテインは摂取していません(普段は摂取していました)

このスティック状のBCAAのみ運動時に飲んでいました。

ゴールまであと6日:スープ0日目。目標まで2.2㎏…!?

りんめ
りんめ

1泊2日のグルメ旅行で1㎏増えちゃった。7000カロリーくらい食べたからしょうがないか。目標まであと2.2㎏、ゴールまであと6日しかないのに…今日は動きまくって胃の中をなるべく空にしよう。

11/11(ダイエット84日目)

体重58.7kg/体脂肪26.3%

【食事】

朝:断食

昼:断食

夜:チョコレート工場直売店で試食

【運動】

朝:ビリーズブートキャンプ基本

昼:動物園を散歩6km

夜:ビリーズブートキャンプ腹筋

だいたいビリーズブートキャンプは「基本プログラム」をメインにやっていました。

ゴールまであと5日:スープ1日目。目標まであと0.9㎏

りんめ
りんめ

昨日(ほぼ)断食したから58.7kg→57.4kgに。1.3㎏減った!目標まであと0.9㎏。といっても昨日は食べなかったから減っただけ。今日からデトックススープ取り入れる!

11/12(ダイエット85日目)

体重57.4kg/体脂肪25.9%

【食事】

朝:デトックススープ大盛り1杯

昼:デトックススープ大盛り1杯(スープジャー)

間:デトックススープ(冷)普通盛り2杯

夜:デトックススープ普通盛り1杯、旦那の夕飯味見

【運動】

夜:ビリーズブートキャンプ基本

また、スープジャーはこちらを使用していました。たっぷり入るサイズなので、職場でデトックススープを飲みたいという方にはおすすめです!

ゴールまであと4日:スープ2日目。目標まであと1.1㎏

りんめ
りんめ

ほぼデトックススープだったから思ったより増えなかった。でも、丸2日デトックススープを飲み続けたからかガスが出て、においが気になる…。目標まであと1.1㎏。だんだん近づいてきた!

11/13(ダイエット86日目)

体重57.6kg/体脂肪25.7%

【食事】

朝:デトックススープ小盛り1杯、昨日の残りの炒め物

昼:デトックススープ大盛り1杯(スープジャー)

夜:旦那の夕飯味見(結構食べた…)

【運動】

夜:ビリーズブートキャンプ基本 35分のみ

ゴールまであと3日:スープ3日目。目標まであと0.5㎏

りんめ
りんめ

旅行から帰ってきて出ていたお腹が元に戻ったかも?旅行の分は消化されたかな。目標まであと0.5㎏。がんばろう!

11/14(ダイエット87日目)

体重57.0kg/体脂肪27.0%

【食事】

朝:デトックススープ大盛り1杯

昼:デトックススープ大盛り1杯(スープジャー)

夜:旦那の夕飯味見200~300カロリー位

【運動】

夜:ビリーズブートキャンプ基本

ゴールまであと2日:スープ4日目。目標まであと0.2㎏

りんめ
りんめ

min値を更新!56㎏台!私の場合スープ以外も食べているから、案外味に飽きがこない。ガスのにおいが気になっていたけど、1日2食置き換えなら気にならない。目標まであと0.2㎏。

11/15(ダイエット88日目)

体重56.7kg/体脂肪26.5%

【食事】

朝:デトックススープ普通盛り1杯、さつまいも煮、こんにゃくと大根のピリ辛

昼:デトックススープ大盛り1杯(スープジャー)

間:こんにゃく+みそ、お麩+辛子みそ、70%カカオチョコ2個

夜:旦那の夕飯味見200~300カロリー位

【運動】

夜:ビリーズブートキャンプ基本

ゴールまであと1日:スープ5日目。とりあえず目標達成!

りんめ
りんめ

min値を更新!56.5kgが目標だから、明日もこのままキープできればいいな…!でも一応念のため夕飯を抜いてみる。けど夕飯抜きってけっこうキツイ…!今日は運動お休み。

11/16(ダイエット89日目)

体重56.3kg/体脂肪26.5%

【食事】

朝:デトックススープ大盛り1杯

昼:デトックススープ大盛り1杯(スープジャー)

夜:無し(味見ふたくち)

【運動】

お休み

ゴール(ダイエット最終日)min値達成!中1以来の体重!

りんめ
りんめ

ゴール日にmin値更新嬉しい!中1以来の体重だよ…!!最後のデトックススープと夜断食が効いたかな。ちょっと無理やりだけど目標達成。1日目は64.5kgだったので、90日で8.5kgの減量に成功しました!

11/17(ダイエット90日目)

体重56.0kg/体脂肪25.9%

この日はダイエット終了後のご褒美Dayとして、好きなものを好きなように食べました。運動もしていません。

まったく参考にならなそうなので食事はあえて記載していませんが、久しぶりに食べるチョコレートやお米はとてもおいしかったです!

りんめ
りんめ

がんばったあとのご飯はおいしいよね~!

デトックススープを5日間試してみた感想

以上、簡単ですがデトックススープを使ったときの体重変動と食事内容でした。

ちなみにこのレシピのデトックススープを取り入れています(ちなみに最初は半量で作るのをおすすめします。すごくたくさんできるので…)

【写真あり】短期集中ダイエットにも!デトックススープの作り方 こんにちは。 りんめ(@ri_n_me)です。 ダイエットをしていても、付き合いやイベントでつい食べてしまうこと、あ...

あまりあてにはならないかもしれませんが「まぁ、がんばって取り入れたらこんな感じなんだ~」という感じでみていただければと思います。

この期間、炭水化物は基本摂取していませんが、旦那のぶんの夕飯の味見などで、たんぱく質などは食べていました。

正直これがいいのか悪いのかはわかりませんが、私の場合は体調にも問題なく、体重も戻ってよかったかなぁと思います。(3食全部デトックススープにするとガスのにおいが気になりましたが、ほかは特に…)

この方法は推薦されている方法ではなく私が勝手にやってみた食事・運動メニューです。

試す場合は体質を考えつつ体調をみながら、くれぐれも無理なくやってみてくださいね。

私の場合はダイエットゴール日が近かったので、5日間デトックススープを取り入れましたが、体重調整だけなら1日~2日でもいいと思います。

いわゆる野菜スープなので、健康維持としてなら普段の食事にプラスするだけでも。食事の前に食べるようにするだけでもいいかもしれません。

ダイエットゴール後は普段と食事にプラスしたり、おなかがそれほど空いていなかったら置き換えたりしていました!

この記事が参考になればうれしいです♪