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その他ダイエット備忘録

簡単に痩せたいなら、自分に合うダイエット方法を見つけることが近道!

こんにちは。

りんめ(@ri_n_me)です。

ダイエットをしよう!と思い立つと、つい「簡単に痩せる方法」とか、「楽に痩せる方法」とか「誰でも痩せる方法」とか、知りたいな~と思ったりしませんか…?

なぜこんなことを聞いたかというと、ダイエット成功前の私はどうしても「リスクなく超簡単に痩せたくて」そういった方法を探してばかりいました。

しかし、今考えたら、きっと「超簡単にリスクもなく痩せる方法」なんてほとんど存在しないだろうし、あっても見つけるのってけっこう難しいんじゃないかな?と思います。

りんめ
りんめ

でも、自己分析をして自分の生活スタイルや体質、性格に合ったダイエット方法を考えて、きっちりと続ければ、比較的簡単に痩せることはできます!

この記事では、「自分に合ったダイエット方法」の見つけ方について書いていきます。

この記事はこんな方におすすめです
  • できるだけ、簡単に痩せたいと思っている方
  • 「自分に合うダイエット方法」の見つけ方を知りたい方
  • 挫折しない、続けられるダイエット方法を探している方

誰でも簡単に痩せられる方法を知りたい!

誰でも簡単に痩せる方法があれば最高ですよね!

でも、巷で言われがちな「簡単に痩せる方法」って、逆にけっこう難しいことが多いんです……。

誰かがその方法で痩せたからといって真似しても…

インターネットで調べると「簡単に痩せる方法」ってたくさん出てきます。

でも、飲むだけで痩せる~とかの商品は後々のことを考えると怖い…。それに誰かが「簡単に痩せた方法」をまったく同じように実践するのって、けっこう難しいです。

なんなら、友達が成功したダイエット方法とかでも…少なくとも私には難しくて、全部真似する前にすぐに挫折してしまいました。

なんで難しいんだろう、と考えたら、3つの理由がありました。

人それぞれ生活リズム・ダイエットに使える時間が違うから

学生、子どもがいる主婦、子どもがいない主婦、会社員、自営業…

自分の属するところによって、それぞれ生活リズムが違うと思います。

さらに、その中でも人それぞれ「ダイエットのために使える時間」は違います。多い人も、少ない人もいます。

人それぞれ体質が違うから

あと…人それぞれ体質も違います。

1日3食食べる人以外に、1日1食が身体に合うと言う人もいます。何食かに細かく分けて食べるのが身体に合う人もいます。

朝ごはんは通常の量を食べる人以外に、朝ごはんを食べると気持ち悪くなってしまう人もいます。朝ごはんは相当ガッツリ食べないと力が出ないという人もいます。

人それぞれ体質って違います。

(ダイエット方法については「これは正しい」「これはよくない」と論争になりがちです。

でも個人的には、自分の体質に合ったものが、自分にとってはいちばん正しいことだと思っています。体質は他人からはわからないので難しいですよね…)

人それぞれ「がんばれること」が違うから

私の場合は、

「家での運動DVDならなりふり構わずできるけど、ジムに行くのは人目が気になるからちょっと避けたい」

「腹八分目を心がけるのはできるけど、低カロリーレシピをわざわざ作るのは面倒だから続かない」

「どうしても体重を減らしたいときに2食をスープに置き換えるのは平気だけど、1食断食するのはけっこう大変」

という感じでした。

りんめ
りんめ

「え!?私は逆だよ!」って人もかなりいるかな、と思います。がんばれることって、けっこう人それぞれ違うんですよね。

自分に合うダイエット方法=比較的簡単に痩せる方法

なら、どうやったら簡単に痩せられるの…?という話ですが、

一番簡単なのは「自分に合ったダイエット方法」を見つけることだと思います。

「簡単に」というよりは「比較的簡単に」というほうが正しいですが、自己分析して自分に合うダイエット方法を見つけるのが簡単痩せの近道のような気がします。

無理なく生活リズムに組み込めて、体質にも合っていて、自分がなんとかがんばれそうなダイエット方法なら、なんとか続けることができます。

なんとか続けられることができたら、だんだん効果が出てきます。効果が出るとモチベーションも上がります。

りんめ
りんめ

自分に合ったダイエットをうまく見つけられれば…なんとかがんばれる=続けやすい=だんだん効果が出る=モチベーションも上がる=比較的簡単に痩せることが可能です!

自分に合ったダイエット方法を見つけるには?

じゃあ、どうやって自分に合うダイエット方法を見つければいいの…?っていう話ですよね。

完全に自己流ですが…

自分に合ったダイエット方法を見つけるポイントは、

  1. まずは普段の生活時間や生活パターンを洗い出すこと
  2. 生活パターンの中で続けられそうもない方法は無理に組み込まないこと
  3. 生活パターンの中でダイエットのために改善できそうなことを考えていくこと
  4. 生活パターンに無理なく組み込めるダイエット方法を探すこと

です。

といっても、この説明だけだとよくわからないと思うので…

私の場合はこうやって考えたよ!という例もまとめてみることにしました。まとめはじめたら思いのほか長くなってしまったので別記事に分けますね。

自分に合うダイエット方法を探すには自己分析が大切!私の場合の探し方! こんにちは。 りんめ(@ri_n_me)です。 私は幼いころからのダイエッターでしたが、やはり今考えると、しっかり自...

あと、ダイエットの計画の際には、「現実的な目標」も一緒にたてておくと、さらに良いかもしれません♪

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自分に合ったダイエットを続けて理想の身体に!

いかがでしたか?

完全に自己流ですが、「自分に合ったダイエット方法の見つけ方」についてでした。

学生の時の宿題と一緒で、無理がある計画だと挫折しますが、無理のない計画なら続けやすいです。

生活パターンから考えて、さらに体質や性格も加味した自分に合ったダイエット方法なら、比較的無理なく続けることができます!

この記事が参考になればうれしいです♪

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