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その他ダイエット備忘録

趣味ダイエット特技リバウンド…私はなんでリバウンドしちゃうの?

こんにちは。

りんめ(@ri_n_me)です。

皆さまは、ダイエットを継続できるタイプでしょうか。

ちなみに…過去記事(自己紹介がてら、私(りんめ)のダイエット遍歴。)でも少し触れましたが、

私はなかなか継続することができず、ダイエットとリバウンドを繰り返していたタイプです。

数キロ程度の減量は成功するのに、なぜか継続できずにリバウンドしてしまう…今回は過去の経験から、なぜ私はダイエットを継続できなかったのか考えてみました。

あくまでも私の場合ですが、参考になればうれしいです!

この記事はこんな方におすすめです
  • 趣味ダイエット、特技リバウンドだという方
  • ある程度痩せたらなんだか満足してダイエットを中断してしまい、結果リバウンドする方

目的を達成したら、急にやる気がなくなってしまう…

私の場合ですが、目先の目的を達成するとなんだかやる気がなくなってしまいます。過去のリバウンド体験談を載せてみました。

ウエディングドレスを着るためにダイエットを始める

24歳のとき、私は体重64㎏ほどでした。

結婚が決まったため憧れのウエディングドレスを試着したら、ドレスのチャックがほぼ締まらず…。きれいに着るべくダイエットを始めました。

そのときのダイエットの目標はたったひとつ。

りんめ
りんめ

「標準体型になってウェディングドレスをそのままのデザインで綺麗に着ること!」

ダイエットは成功!しかし…

結婚式が近くなったら、運動を始めたり食事制限を始めたりして自分なりにがんばった結果、結婚式当日は9号のウェディングドレスが少々ゆるくなるほどになりました。

体重もギリギリ56㎏台まで落ち、標準体型になり、一応ダイエットは成功!

しかし、この体型が維持できるかというとまた別の話で…

ダイエットを続ける目的がなくなった結果、私は…

太ももや背中のお肉など気になる箇所はありましたが、目的を達成した私はある程度満足してしまいました。

「…まぁ結婚式のドレスは着れたしもう体型気にしなくてもいいよね?」と生活を元通りに。

そして2週間もせずリバウンドしました。

標準体型になれたのは一瞬で、数か月後には66㎏台になっていました。

いとも簡単に+10㎏…。

りんめ
りんめ

ちなみに、このあと「パートの面接受かるために」再度5㎏痩せましたが、受かったので「パート受かったからもう体型気にしなくてもいいよね?」となってリバウンド。懲りないです。

せっかく痩せたのにリバウンドなんてもったいない

私は結婚式のダイエットが終わったあとにリバウンドしてしまいましたが…

たぶん読んでくれている人は「せっかく痩せたのにまた太ったの!?もったいない!!」っていう感想を持ったと思います。

書いていて私も「がんばってせっかく標準体型になれたのに…もったいなかったよな~」といまだに思います。

だって、ここで体型をキープできていれば…
  • M~Lの標準サイズが普通に入るので、ファッションを楽しめた
  • 結婚式の数か月後に控えていた新婚旅行も標準体型で行けた
  • 健康診断におびえて再度ダイエットする必要はなかった

ほら、いいことだらけだったのに。

でも、なんで私はリバウンドしてしまったの?

でも、なぜ私はリバウンドをしてしまったんでしょうか?

私がリバウンドをしてしまった理由

そのときはなぜかよくわからなかったのですが、今振り返って考えたら

「痩せた自分の姿をイメージせずにダイエットしていた」からだと思います。

「目的のためだけにダイエット」という感じで、想像力が足りませんでした。

(※あくまでも私の場合です)

痩せて素敵になった自分の姿をイメージしてみよう!

「痩せた自分の姿をイメージ」ってなんだか難しい気もしますが

  • 痩せたらきっとMサイズの服を着ているはず!服選び楽しいだろうな~
  • 痩せたら可愛いワンピースとか着てみたいな。あのブランド試着しようかな?
  • 痩せたら髪型も変えたいな!思い切って切るのはどうかな?似合うかな?

とか、まぁ、いわゆる「妄想」ですね(笑)

「あのとき、痩せた自分のことを妄想して、痩せたことによる他のメリットをちゃんと理解していれば、きっとダイエットを中断してリバウンドなんてしなかったのにな~」と思います。

痩せた自分をイメージし続ければダイエットは継続できる

たくさんイメージすればするほど、「痩せた時のメリット」や「痩せる目的」がたくさん出てきて、ワクワクするはず!

今まで私は「痩せた自分の姿をイメージ」していなかったため、ダイエット→目的達成→リバウンド、を繰り返していました。

でも、3か月間のダイエットでは目標体重を達成した後は、「もっとスッキリときれいになった自分の姿」をイメージすることを習慣づけていました。

妄想するとダイエットをする目的がまた増えるため、今までのようにダイエットのモチベーションがガクンと下がることはなかったです。

イメージを習慣にしていたら、今までのようにリバウンドせず、妊娠がわかるまで無事にダイエットを継続できました!

ダイエットを継続するにはイメージ力が大事!

いかがでしたか?振り返ってみてわかった、「私がダイエットを継続できずにリバウンドしてしまう理由」でした。

もちろん他にも理由はありますが、たぶん私の場合ダントツでこれが理由だったように思います。

痩せて今より少し素敵になった自分をイメージすると、おそらくめちゃめちゃ楽しいです。

そして楽しみながら痩せた自分をイメージすれば、それがモチベーションになって次のダイエットはきっと続けられるかも…!

この記事が参考になればうれしいです♪

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