ダイエット遺伝子検査キットをやってみた結果と感想(食事編)
ダイエット実録日記

【痩せたい理由】ダイエットモチベーションリスト【体重達成リストは都度記入】

なんだかダイエットのモチベーションが下がり気味のりんめです。

なんでダイエットしてるんだっけ?とつい忘れたり、ダイエットめんどくさいな~と思うことが多々あるなと思ったので、

  1. 痩せたいと思っている理由
  2. 段階的な体重目標
  3. 痩せたら都度記入する体重達成リスト

を自分のモチベ―ション上げのために書きました!

りんめ
りんめ
文字にしたら頭の中で考えていたことが明確になった気がします!

私が痩せたい5つの理由

思いつくまま書きました!

理由1:服選びの難しさを解消したい

センスなくて服選び苦手すぎるんですが、服が似合うようになれば難しいこと考えずシンプルな服を着てもサマになるのでは?と…

おしゃれが好きだから痩せたい!というより、センスをカバーできる体型が欲しいから痩せたい!に近いです。

理由2:まわりから可愛いママだと思われたい

息子に可愛いママだと思われたいです。あと、あわよくば息子の友達やママ友からも可愛いママだと思われたら…いいな…!(笑)

ダイエットと同時に雰囲気づくりやセンス磨きもがんばりたいです。

理由3:別人級になって知り合いに素通りされたい

いつか素通りされてみたい…というのがひそかな夢。

Twitter上では本当に別人級になっているダイエット垢さんがたくさんいるので、私も続きたい!!!

こちらもダイエットと同時に雰囲気づくりやセンス磨きが必須そうですね。並行してぼちぼちやりたいです。

りんめ
りんめ
「え!きれいになったね!!別人すぎて全然気づかなかった!」って言われたら気持ちいいだろうな~!!!

理由4:成功体験を積んで自分に自信を持ちたい

私基本的に自己肯定感が超低いんです。

でも以前ダイエット成功したときに自己肯定感がぐんと上がったので、その状態を持続させたい…!

りんめ
りんめ
ダイエットを継続して成功体験を積めば痩せてきれいになるだけでなく自己肯定感まで上がっていいことづくめなのでは…??

理由5:第二子妊活をする前に痩せておきたい

これが1番大きな「痩せたい理由」かもしれません。

息子を妊娠する前もダイエットをして、64.5kg→56kgまで落としたのですが、リスクが減って体重制限もゆるくなってよかったです。そのため、今回も標準体重から妊娠したい!

もちろん全然大丈夫だとは思うのですが、帝王切開での出産だったので太ったまま妊娠してお腹が大きくなると傷が開きそうで怖いのもあり…

りんめ
りんめ
あと、私の場合完母でも痩せないことと産後は太り方が変わることがわかったので、産後太りを前提に余裕をもって痩せた状態から妊活したいです!

(今のところ来年の夏ごろから妊活スタート予定。まだ時間はある!)

5段階のダイエット目標体重

2ヶ月に1段階ずつ目標達成していければ来年の妊活までに合いそうな気がする…

目標1:BMI22=57.74kg

期間目標:2020年11月末までに

目標2:BMI21.5=56.42㎏

期間目標:2021年1月末までに

目標3:BMI21=55.11㎏

期間目標:2021年3月末までに

  • 筋肉の付き方とかによって目標3のBMI21で打ち止めにするかも?その場合は体重より筋肉量重視に切り替えます。
  • 妊娠前min56㎏→妊娠中体調悪かった時min53.2㎏。でも見た目はほどよい健康体だったので、53kg切るくらいまでは目標として設定できるんじゃないかなと思ってはいます!

目標4:身長162センチBMI20.5=53.8㎏

期間目標:2021年5月末までに

目標5:身長162センチBMI20=52.49㎏

期間目標:2021年7月末までに

人生MAX体重が68kgだったので、53kgを切れば-15kg達成。マイナス15キロって響きいいし自己肯定感上がりまくりそうですよね……!!

りんめ
りんめ
「自分なりにがんばってMAX体重から15キロくらい?痩せたんだ!!」なんて言ってみたい~~~~~!!!

【痩せたら都度記入】体重達成リスト

達成したら(3日その体重が下回ったら)日時を記入していきます◎

人生MAX体重が68kg台(BMI26台・標準圏外)だったので表はそこからにしました。

別に書く必要はないですが、この記事を見るたびに「私、ここからがんばれたからまたがんばれるはず!やればできる子!」って気分になるかなと思って。

BMI数値 体重 状況
BMI26★産前MAX 68.23kg 達成済◎
BMI25.5 66.92kg 達成済◎
BMI25★以下標準 65.61㎏ 達成済◎
BMI24.5★産後MAX 64.3kg 達成済◎
BMI24 62.99kg 達成済◎
BMI23.5 61.67kg 達成済◎
BMI23 60.36kg 達成済◎
BMI22.5 59.05kg
BMI22 57.74kg
BMI21.5 56.42㎏
BMI21 55.11kg
BMI20.5 53.8kg
BMI20 52.49kg

BMI20が私にとっての最終目標かなと思っているのでBMI20より下の表はありません。もし目指したくなったら付け足します。

162センチでBMI20以下の表を見たい方はこちらからどうぞ!

【身長162センチ女性】理想の体重とBMIを総まとめ。見やすく表にしました!こんにちは、りんめです。 私、身長が162センチでダイエット中なのですが、ダイエットをする際自分用にBMIごとの一覧表があるといい...

この記事は定期的に更新します!

この記事は書きっぱなしで終わりではなく

  • ときどき読み返してモチベーションを維持したり
  • 達成したら都度記入したり

そんな感じでちまちま使っていきたいと思っています。

りんめ
りんめ
体重達成リストに「達成済み」を増やしたい!ゆくゆくは全部達成済みにしたい!がんばるぞ~!!

今の現状はこちら!

【2020年10月②】全身体型写真&全身サイズ記録(162センチ59.2キロ)ダイエット再々スタートして10日が経ったりんめ(@ri_n_me)です。 今回も今の自分の現状を知るために全身の体型写真を撮りまし...

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