ココナラで顔タイプ診断を受けました(髪型迷子からの脱出)
ダイエット日記&体型記録

【体型記録】LEANBODY3週間やってみた。今回はアンダーバストに変化アリ

LEANBODY再スタートから3週間が経ったりんめ(@ri_n_me)です。

3週間続いたので再度サイズと体型を比較することにしました!

りんめ
りんめ
毎週日曜日に撮影。本当は日曜日か月曜日にアップしたかったのですが、なんだかんだで木曜日に…

最初の1週間と同じく基本的にはLEANBODYでの1日30分程度の運動(ビリーズブートキャンプ)のみ。カロリー制限などはいまのところしていません。

「ゆるく無理なく継続」を目指しています。(…が最近はサボり気味なのでまた気合いを入れなおさないと)

さて、測ったサイズと体型写真をさっそく記録していきます。

2021年2月7日の体型写真・全身サイズ記録

最初に、記録についてのマイルールについて。

  • サイズ測定と写真撮影は毎週日曜日(または月曜日)ブログも都度更新
  • 毎週、「前向き」「横向き」「後ろ向き」の3枚自撮りする
  • 毎週、うちどれか1種類以上ビフォーアフター(比較写真)を作成する
  • 変化がなくてもとりあえずスタートから半年間は測定と撮影を続ける

今回はバタバタしていてTwitterの比較写真とブログ更新が木曜日になってしまいましたが…

サクサクのせていきます!

LEANBODYスタート時&3週間後の体型写真比較

まずLEANBODYスタート時の2021年1月18日の体型はこんな感じでした。

で、今回。2021年2月7日です(スタートから3週間後)

今回は「前向き」のビフォーアフター画像作りました!

あれ、前回&前々回は「変わった!」って自分でもわかったけれど、今回はあんまり前回と変化がないのでは^^;

旦那や実家の家族には「痩せたね」と言われるようになったので、痩せたのだと思いたい…(笑)

りんめ
りんめ
食事制限全くしてないのがたぶんよくないんだろうなぁ…。間食の摂取カロリー上限くらいは決めようかな~

というわけで200カロリーにします。甘々ですがいつもたぶんもっと食べてるので…とりあえずここから。

LEANBODYスタート時&3週間後の全身サイズ記録

最初の数値が初回測定時のものです。今回の1週間で変化があったところのみ太字にしていきます!(前回変化があったけれど今回はなかった…という箇所は太字にはしません)

  • 初回測定日:2021.1.18(月)
  • 今回測定日:2021.2.7(日)
身長 162
体重 60.2→59.0
体脂肪 28.9→27.0
バスト 93→92
アンダーバスト 77→76
ウエスト 77→73
ヒップ 94
へそ周り 90→86
太もも 58
ふくらはぎ 36
足首 22→21
二の腕 28

 

りんめ
りんめ
今回はウエストとへそ周りには変化なし。変わり?にアンダーバストが1センチ減りました!

LEANBODY3週間でのサイズ変化まとめ

 

  1. 体重:マイナス1.2キロ
  2. 体脂肪:マイナス1.9パーセント
  3. アンダーバスト:マイナス1センチ

という測定結果でした!

LEANBODY3週間目のダイエット振り返り

現在も変わらずルールは

  • 1歳5か月の息子がお昼寝してるときに運動タイム
  • 毎日LEANBODYのビリーズブートキャンプどれかひとつする(30分前後の動画)
  • 途中で息子が起きたりしたら中断してOK、とにかく毎日とりかかること
  • 食事制限なし、限度を守ればOK

という感じでやって…いましたが、

他の事で忙しくやらない日も出てきてしまって。

りんめ
りんめ
これは私のよくないところなのですが、「今これがやりたい!」となったらそれしかやりたくなくなってしまうときがあります。

ここ最近はマイホーム計画で頭がいっぱいで、「ここまで考えまとめたいし、今日は運動パスかな…」という日も出てきたり。

ブログも本当は週2~3で更新したいのに今月は編集画面さえ開きませんでした。

息子の1歳の誕生日前も頭がいっぱいでそればっかりだったし、なにかを買おうとするとそのリサーチばかりになってたなぁ…。

りんめ
りんめ
でも痩せないとやばいので(健康的にも)もうちょっと上手にダイエットと同時進行したいですね~…

ダイエット以外にも「同時進行する力」って持っていて損はないと思うので、だんだんと身に着けていければいいなと思います。

次の目標は58キロ台をキープ&57キロ台を見ること!

前回と同じ目標ですが、今回59.0だったので^^;

今回はあまり変化がないな~とがっかりしましたが、それでも最初より体重も落ちてるし、サイズはどこも増えていないし、アンダーバストは減ってるし、まあとりあえず悪くはない(はず)です。

こんな感じで継続していければいいかな。

また今週末にサイズ測定と体型写真撮ります。がんばります!

終了時期は未定ですが、LEANBODYで2週間体験無料キャンペーンやっているみたいです。気になる方はのぞいてみてもいいかもしれません!

私のゆるゆるダイエットでも2週間で下腹&ウエストがどちらも4センチ減ったので、無料で体験できるのはかなりおすすめです!

(そしてもっとまじめにやれば効果はもっと出ると思います…笑)

ちなみに私は1年コースで契約してビリーズブートキャンプ系だけ使ってダイエットをしています。ビリー以外のプログラムも余裕が出たら試したい…。とりあえずは毎日サボらず起動することが目標です!